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Las 3 técnicas más poderosas para despertar   

Las 3 técnicas más poderosas para despertar  

Las 3 técnicas más poderosas para despertar   Recolectar significa leer, observar y escuchar las fuentes de información. También sign

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Las 3 técnicas más poderosas para despertar

 

Recolectar significa leer, observar y escuchar las fuentes de información. También significa recopilar hechos de tus propias experiencias, y de lo que te has dado cuenta sobre el mundo. Por eso, leer libros, páginas Web, revistas, seguir cursos o programas de radio, mirar películas y documentales, mantener discusiones con otras almas ayudantes interesadas en la verdad. Estás recopilando ideas de las cuáles extraer lo que podría ser verdad.

Contemplación

Contemplando es cuando ocurre lo mágico. La comida no sirve para nada a menos que la digieras, y lo mismo ocurre con las ideas que no se contemplan. Contemplar significa reflexionar, colocar juntas las piezas del rompecabezas, hacerse preguntas y darse posibles respuestas, revolver las ideas en tu mente y ver qué encaja, sentarse y pensar.

Es viajar por tu mente como en un safari, a la caza de nuevas intuiciones. La forma más fácil de hacerlo es con un bolígrafo y una libreta de notas. Empieza tomando apuntes de qué pasa por tu mente, los puntos principales de lo que has recopilado, algún tema o problema sobre el que todavía estés preguntándote. Luego lanza algunas ideas, piensa en las posibilidades y trabaja las cosas.

Haciéndolo así descubrirás ideas clave que explotarán en tu cabeza. Cuando aparecen primero tienen la forma de bolas de pensamiento, que son como enmarañados ovillos de ideas que puedes sentir pero que quizá no sepas cómo expresar en palabras de forma correcta. Dibuja estas bolas de pensamiento en forma de frases e imágenes antes de que se te olviden, luego te será más fácil convertirlas en explicaciones claramente escritas.

Lo que realmente ocurre cuando contemplas es que estás abriéndote a ti mismo a mensajes desde los niveles más profundos de tu mente, algunas veces incluso con el propio yo superior. Tu labor es desenredar estas bolas de pensamiento en explicaciones comprensibles, y conseguir que tengan sentido y se sientan correctas.

Meditación

Meditar es aquietar y centrar la mente para estar consciente de ti mismo en el momento actual. Normalmente podrías tener pensamientos que van y vienen sin orden ni concierto, conversaciones, recuerdos y canciones desfilando por tu cabeza durante todo el día, como en algún circo loco montado entre tus orejas. Eso no es bueno porque tu mente no obtiene nunca una pausa de ese caos. Es como tratar de conducir con gente que va saltando en sus asientos y pegando gritos, vas distraído y no estás por la faena.

Meditación es cuando te tomas unos pocos minutos para aquietar tu mente. Hecho a diario sirve para ganar en conciencia, mejorar tu energía y tranquilidad, ampliar tu habilidad para concentrarte, y te convierte en un pensador más claro.

He aquí cómo meditar: encuentra un lugar tranquilo, siéntate con la espalda recta, cierra tus ojos, y enfoca tu atención en una sola cosa. Si tu mente vagabundea, tráela de regreso a esa única cosa. Móntenlo por espacio de cinco a treinta minutos.

He aquí algunas sugerencias, desde las más sencillas a las más difíciles, desde las menos potentes hasta las más efectivas:

  • cuenta tus respiraciones de uno hasta cinco, y repite
  • repite en silencio la palabra “amor” cada vez que respires
  • observa los pensamientos que atraviesan tu cabeza como si fueran los de otra persona
  • empezando por los dedos de tus pies, presta atención a cómo se siente cada pequeña zona de tu cuerpo, hasta llegar a la parte superior de tu cabeza, y repite
  • siente mentalmente la presencia del espacio que te rodea, luego de tu casa, de tu vecindario, de tu planeta, del espacio exterior; siéntete rodeado por el universo entero
  • mantén tu mente centrada en el “aquí” y “ahora”
  • coloca tu mente en un estado de concentración como si estuvieras a punto de solucionar un inesperado problema matemático, pero tan solo permanece en esta estado de tranquila disponibilidad
  • piensa en cosas sin utilizar ninguna palabra
  • obsérvate a ti mismo observándote a ti mismo
  • sabe que eres eterno e ilimitado, y llénate de poder divino, humilde gratitud, servicio sin egoísmo, compasión, y alegría exuberante.
Las 3 técnicas más poderosas para despertar   
Por encima de todo, la meditación ayuda a crear y a reforzar la conexión entre el yo superior e inferior.
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